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자기돌봄13

“오늘 점심, 당신에게 필요한 건 위로 한 줄입니다. 잠깐 멈춰도 괜찮아 – 점심의 명언으로 나를 쉬게 해주는 한마디” 🍱 “잠깐 멈춘다고 인생이 늦어지는 건 아니에요”#점심의 명언 | 쉼도 능력입니다---오늘의 점심 명언“잠깐 멈춘다고 인생이 늦어지는 건 아니에요.”---안녕하세요 여러분 😊바쁘고 정신 없는 오전을 보내고드디어 맞이한 점심시간이네요.혹시 지금도“오늘 할 일 너무 많은데…”“점심 먹고 나면 더 피곤할 텐데…”이런 생각에 밥도 제대로 못 드시고 있진 않으세요? 🥲---✅ 점심은 단순한 ‘식사’가 아닙니다점심시간은 단순히 배를 채우는 시간이 아니라,하루를 다시 시작할 힘을 얻는 시간이에요.그 30분, 1시간을 어떻게 보내느냐에 따라오후의 나가 달라질 수 있어요 ☀️---🌿 잠깐 멈춰서 나를 챙겨보세요✔️ 따뜻한 국 한 숟갈에 마음이 녹을 수도 있고✔️ 창밖 햇살을 한 번 바라보는 것만으로도 기분이 나아.. 2025. 3. 26.
“아무도 몰랐던 그 밤, 나를 키운 시간이었다. 조용히 무너졌던 날도 나의 일부였어요 – 위로가 되는 한 줄” 🌙 “조용히 무너지던 그 밤도, 나를 키운 시간이었다”#오늘의 명언 | 스스로를 끌어안는 연습---“아무도 몰랐던 내 마음이 조용히 무너졌던 밤,그 시간조차도 결국은 나를 키운 시간이었어요.”---안녕하세요 여러분 🌿오늘은 조금 조용하지만, 마음속에 오래 남는위로의 명언 한 줄을 나눠보려 해요.누군가 알아주지 않아도,소리 없이 무너지던 그 날도 분명히 '나'였고,그 시간도 헛되지 않았다는 걸 우리는 가끔 잊죠.---✅ 상처 속에도, 우리는 자라고 있어요울고 난 뒤에도,말없이 견디고 난 다음에도,아무 일 없던 듯 살아낸 날들 속에서도우리는 조금씩 더 단단해지고 있는 중이에요. 🌱---🫶 오늘 스스로에게 이렇게 말해주세요✔️ “그날의 나도, 지금의 나도 참 잘 버텨왔어.”✔️ “남들이 몰라도, 나는 .. 2025. 3. 26.
“제자리 같아도 괜찮아, 나도 나만의 속도로 가고 있어요 느려도 괜찮아요" 🌿 “오늘도 느리게 가는 나에게”#오늘의 명언 | 천천히 가도 괜찮아, 우리는 계속 나아가고 있어요---“지금 당장은 느리게 가는 것 같아도,분명히 앞으로 나아가고 있는 중이에요.”---안녕하세요 여러분! 😊혹시 요즘 ‘나만 제자리 같아...’이런 생각 들진 않으셨나요?하루하루 열심히는 사는 것 같은데왜 나는 늘 같은 자리에 있는 것 같고,다른 사람은 다 잘 나가는 것처럼 느껴질 때…진짜 마음이 조급해지죠 💧---✅ 하지만, 오늘 이 말을 기억해요‘속도가 느려도 괜찮아.방향만 맞으면 우리는 결국 도착하게 되어 있어.’🚶‍♀️ 조금 늦더라도🌿 길이 멀더라도🌤️ 하루에 한 걸음씩만 나아가도그건 분명 ‘성장’이에요.---🫶 이렇게 하루를 다독여보세요✔️ 오늘 내가 해낸 ‘작은 일’ 3가지 써보기✔.. 2025. 3. 26.
오늘 하루도 수고했어요 잘 버틴 당신에게 건네는 저녁 한 줄 위로 “오늘 하루도 잘 버텨낸 당신, 그걸로 충분히 잘한 거예요.”하루의 끝에서 자신을 다독이는 법하루 동안얼마나 많은 일들을 견뎠는지,얼마나 마음을 써왔는지우리는 스스로 잘 알지 못해요.그래서 하루의 끝엔“수고했어, 오늘도.”그 한 마디면 충분합니다.오늘 저녁, 이 말로 스스로를 위로해보세요"나는 오늘도 포기하지 않았다.""완벽하지 않아도 괜찮다.""지금 이대로의 나도 충분하다."오늘의 메시지잘하지 않아도 괜찮고,무언가를 이루지 않아도 괜찮아요.오늘을 무사히 통과한 당신은 이미 잘한 거예요. 2025. 3. 25.
“잠깐 쉬어가도 괜찮아요. 멈춤은 게으름이 아닙니다, 계속 가기 위한 준비입니다” 점심의 명언“잠깐 멈추는 건 게으름이 아니라, 계속 가기 위한 충전이다.”---쉼도 능력입니다하루를 열심히 살아가는 것도 중요하지만,잠깐 멈춰서 숨을 고르는 것 역시 잘 사는 방법이에요.지금 점심시간처럼,잠시 나에게 집중하고, 생각을 내려놓는 시간이 필요하죠.---오늘 점심시간, 이렇게 나를 돌봐보세요핸드폰 대신 하늘 한 번 바라보기따뜻한 한 끼로 몸과 마음을 채우기“충분히 잘하고 있어”라고 스스로에게 말해주기---오늘의 메시지달리는 것도 중요하지만,잘 쉬는 것도 나를 위한 멋진 선택이에요.점심시간만큼은 마음껏 쉬어도 괜찮아요. 2025. 3. 25.
“아픔이 지나가고 나면, 우리는 더 단단해집니다” “상처는 끝이 아니라, 다시 시작하는 재료입니다 – 오늘의 명언” 오늘의 명언“상처는 나를 부쉈지만, 동시에 나를 다시 만드는 재료가 되었다.”---상처는 때로, 성장의 흔적이 됩니다살면서 한 번쯤은 부서질 듯 아픈 시간을 지나오게 되죠.그때는 몰랐지만,지나고 나면 그 상처들이 나를 더 단단하게, 더 깊게 만들어줬다는 걸 알게 됩니다.상처는 없어지지 않아요.하지만 우리는 그 위에 더 강한 나를 쌓아갈 수 있어요.---마음이 지칠 때, 이렇게 스스로를 돌보세요지금 느끼는 감정을 부정하지 않기나를 아프게 한 것에서 한 발짝 떨어지기"괜찮아, 잘 버텼어"라는 말을 스스로에게 해주기---오늘의 메시지지금 겪고 있는 아픔이 언젠가누군가에게 따뜻한 위로가 될 수 있을 거예요.당신의 상처는 약함의 증거가 아니라, 회복의 과정입니다. 2025. 3. 25.
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